Thực đơn
Cải xoăn Ích lợiCải xoăn là loại thực vật thuộc họ súp lơ và bắp cải, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư. Đó là một trong những lý do tuyệt vời để bạn bổ sung loại rau này vào bữa ăn hàng ngày.Ngăn ngừa ung thư buồng trứng: Loại rau này chứa các chất chống oxy hóa maempferol có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng.
Cải xoăn được coi như một chất làm sạch cơ thể tự nhiên bởi nó có tác dụng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Ngoài ra, nó giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường năng lượng.
Cải xoăn có tỉ lệ chất xơ rất cao nhưng lại ít calo và không chứa chất béo. Một chén cải xoăn chỉ có 40 calo và 0g chất béo nhưng cung cấp tới 5g chất xơ. Vì vậy, cải xoăn rất tốt cho việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn. Nếu có ý định giảm cân, bạn cũng nên bổ sung loại rau này vào chế độ ăn hàng ngày.
Ngoài những lợi ích kể trên, cải xoăn còn giàu canxi giúp hệ xương chắc khỏe và hạn chế nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Cải xoăn thậm chí còn cung cấp nhiều canxi hơn sữa tươi. Chúng giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm xương và duy trì quá trình trao đổi chất hiệu quả.
Thực đơn
Cải xoăn Ích lợiLiên quan
Cải lương Cải cách ruộng đất tại miền Bắc Việt Nam Cải cách Kháng nghị Cải cách giáo dục ở Việt Nam Cải cách điền địa (Việt Nam Cộng hòa) Cải tạo Sao Hỏa Cải cách kinh tế Trung Quốc Cải cách thời Khúc Hạo Cải bắp Cải tạo kinh tế tại Việt NamTài liệu tham khảo
WikiPedia: Cải xoăn http://books.google.com/books?id=U8oa31v1LVMC&pg=P... http://khoe360.tienphong.vn/am-thuc/cai-xoan-rau-x...